Magazin
ISHRANA KOJA USPORAVA STARENJE: Ovo su namirnice koje treba konzumirati
![](https://portalluca.me/wp-content/uploads/2021/01/zdrava-hrana.jpg)
Zdrava ishrana i biranje hranljivih namirnica omogućiće energiju vašem tijelu, eliminisati toksine i usporiti proces starenja.
Postoje namirnice koje stručnjaci preporučuju kako biste starili zdravo.
Borovnice su bogate vitaminima A i C, sadrže antioksidans antocijanin koji štiti kožu od oštećenja nastalih djelovanjem sunca, stresa i zagađenja.
Bademi su odličan izvor vitamina E koji pomaže u rekonstrukciji oštećene kože, pomaže joj da zadržava vlažnost i štiti je od štetnih UV zraka.
Brokoli djeluju protiv upala i starenja, sadrže kolagen koji štiti kožu od eksternih faktora.
Spanać je bogat antioksidansima, vitaminima A, C, E i K te djeluje antikancerogeno.
Avokado sadrži mnogo hranljivih materija koje mogu spriječiti negativne uticaje starenja.
Losos je ukusan i bogat omega-3 masnim kiselinama. Djeluje protivupalno i usporava proces starenja.
Sočivo i pasulj su dobri izvori proteina i bogati su vlaknima koji održavaju zdravlje kože i crijeva.
![](https://portalluca.me/wp-content/uploads/2022/02/luca-logo.png)
-
Politika2 days ago
Rado ide Ervin u četnike
-
Politika18 hours ago
Miris crnogorskog proljeća
-
Politika5 days ago
Milatoviću, koju igru igraš?
-
Ekonomija3 days ago
ANALIZA FISKALNE STRATEGIJE: Nezakonita i neodrživa prevara
-
Svetosavska sekta4 days ago
JUBILEJ SVETOSAVSKOG AKTA MRŽNJE I ZLA: Uklanjanje kontejnera sa Rumije bio bi prvi korak ka ’’pomirenju’’ u Crnoj Gori